Ieri, giornata climaticamente molto variabile. Guardo fuori in terrazzo. Magari più tardi vado a correre. Voce dubbiosa. La controparte gioca con le bimbe. Se te la senti… Più tardi usciamo. C’è un bel sole. Allora mentre tu dai da mangiare alle bambine io andrei a correre… Fascia cardio, maglietta, pantaloni, cuffie per la musica, orologio […]
Settimana pesante, durante la quale non sono riuscito ad allenarmi. Recuperato (solo in parte) questa mattina presto, con un lungo di 14 km. Al ritorno a casa ero moooolto più rilassato e la lettura dei giornali mi è parsa meno angosciante. Miracoli della corsa.
La domenica pomeriggio è stata molto dura per il sottoscritto. Zapping su Sky sport per assistere: – alla Ferrari che ormai dice addio al mondiale. Dopo la solita partenza miracolosa deve accontentarsi di un secondo posto dietro il solito Vettel. – all’afflosciamento delle prestazioni di Chicco Molinari e Matteo Manassero durante l’ultimo giro dell’Open d’Italia […]
Ieri giornata dedicata alle ripetute. 3 serie da 3 da 60 metri, in salita. Chissà perchè quando le faccio la gente mi guarda perplessa.
Aumento graduale della distanza rispetto al “solito” medio. Villa Borghese questa mattina presto (io ho iniziato la mia sessione alle 7.30) era piena di gente che correva. Ritmi, abbigliamenti ed espressioni facciali diversissime. Al riguardo un velo pietoso di riservatezza sul sottoscritto.
Poco tempo a disposizione. Quindi 40 minuti a ritmo (per me) sostenuto.
Premessa doverosa. Non leggo quasi mai romanzi. Preferisco i saggi. Ma ci sono dei libri che ti affascinano per la loro storia. Prima ancora di conoscerne il contenuto. Pubblicato in proprio dall’autore nel 1978 e venduto per anni dal baule della sua auto in occasione delle gare a cui partecipava, “La corsa” ha cominciato a […]
Oggi era il giorno dedicato alle ripetute in salita. Vista l’età il programma prevedeva due serie da 3. Distanza 50/60 metri. Prima e dopo 15 minuti di riscaldamento e defaticamento. Eseguito il compitino con grande giudizio ed attenzione. Come un bimbo grande.
Primo giorno post vacanze anche per la forma fisica. Il programma prevedeva un “medio” di 10 km. Svolto sempre a Villa Borghese, due passi da casa, ormai il mio terreno di allenamento personale (e di altre decine di runner…). Non è andata proprio male…
Non quella economica. Ma la mia corsa di questa mattina, dopo la pausa vacanziera.